早起的人生，更健康
現(xiàn)代人囿于快節(jié)奏的生活，無(wú)暇自顧，所以格外重視養(yǎng)生。
《2020年中國(guó)睡眠指數(shù)》報(bào)告顯示：有3/4的90后在晚上11點(diǎn)以后入睡，1/3則在凌晨1點(diǎn)以后入睡，據(jù)統(tǒng)計(jì)每天熬夜的90后超過(guò)了5000萬(wàn)。
正是這長(zhǎng)期不規(guī)律的生活作息，才讓人們的身體不堪重負(fù)、越來(lái)越差。其實(shí)，晚上好好睡，清晨早早起，便是對(duì)你身體最好的養(yǎng)護(hù)。
日出而作，日落而息，是人體最自然的生息規(guī)律。
我們?cè)谠绯吭撟龅氖虑?，都?duì)身體有著巨大的益處：
清潔身體，排出廢物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，恬淡的心態(tài)，無(wú)一不是對(duì)身心的愛(ài)護(hù)。
長(zhǎng)此以往，不愁沒(méi)有一張容光煥發(fā)的臉，一具健康輕盈的身體。
早起的人生，更從容
有多少人的清晨，是這么過(guò)的：
每天早上，被無(wú)數(shù)個(gè)鬧鈴叫醒，一睜眼，就已經(jīng)陷入了低迷的情緒，總想著今天又是一堆又苦又難的工作等著解決。
不想上班，就消極地趴在床上磨蹭，賴床、玩手機(jī)，等到不得不起床，才爬起來(lái)緊張地洗漱出門(mén)。
小跑著買(mǎi)早餐，一邊狼吞虎咽，一邊追公交車，最后狂奔進(jìn)公司打卡上班。
一個(gè)混亂失控的清晨，注定這一天都不會(huì)怎么好過(guò)，只會(huì)帶來(lái)連鎖的混亂和愧疚，徒增焦慮感。
規(guī)律秩序的早晨，則會(huì)在很大程度上緩解你的焦慮。時(shí)間變得寬裕，更好掌控，便不容易陷入到對(duì)眼前任務(wù)的恐慌之中。
人在心境平和時(shí)，思維最清晰，行動(dòng)最高效。一切盡在掌握，按時(shí)去做即可。
早晨的從容，會(huì)讓你一天都從容。當(dāng)你每天都從容，就會(huì)是一生的從容。
早起的人生，更容易成功
國(guó)外學(xué)者曾花費(fèi)5年時(shí)間，研究了177位白手起家的成功人士的日常習(xí)慣，最后發(fā)現(xiàn)：99%的成功人士，都有一個(gè)好習(xí)慣：早起。
奧巴馬在大選時(shí)曾被問(wèn)道： “你這個(gè)人最大的優(yōu)點(diǎn)是什么？”
他說(shuō)：“我總是提前。”
美國(guó)德克薩斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，早起大學(xué)生的成績(jī)比“夜貓子型”大學(xué)生整整高出一個(gè)百分點(diǎn)。
早起的學(xué)生生活更規(guī)律，準(zhǔn)時(shí)上課，學(xué)習(xí)更主動(dòng)，并且沒(méi)有熬夜帶來(lái)的健康問(wèn)題。
《早晨型人更容易成功》中，作者中島孝志指出：早起的商務(wù)人士在談判或開(kāi)會(huì)時(shí)，效率更高，事業(yè)更容易成功。
每天早起一小時(shí)，一年就多出365小時(shí)。
“不積跬步，無(wú)以至千里。”你從早晨壓縮出來(lái)的學(xué)習(xí)時(shí)間，都會(huì)成為你進(jìn)步的階梯。
早起的人生，更豐盈
醒來(lái)聽(tīng)見(jiàn)鳥(niǎo)囀，一天都是快活的。走到街上，看見(jiàn)草上的露珠還沒(méi)有干，磚縫里被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土。 男的女的擔(dān)著新鮮肥美的菜蔬走進(jìn)城來(lái)，馬路上有戴草帽的老朽的女清道夫，還有無(wú)數(shù)的青年男女穿著熨平的布衣精神抖擻地?cái)y帶著便當(dāng)騎著腳踏車去上班——這時(shí)候我衷心充滿了喜悅！
一日之計(jì)在于晨。《朱子家訓(xùn)》第一句就闡明了早起的重要性：“黎明即起，灑掃庭除。”
早起的人，勤勞，努力，積極，陽(yáng)光，所以事業(yè)順利、家庭興旺是必然的趨勢(shì)。
早起，可以拉長(zhǎng)生命的長(zhǎng)度。早起，可以提升生命的質(zhì)感。
富蘭克林說(shuō)過(guò)：“我未曾見(jiàn)過(guò)一個(gè)早起勤奮謹(jǐn)慎誠(chéng)實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好。”
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