拾遺物語

一個(gè)人是如何一步步搞砸自己的人生的？

1

最近在讀心理學(xué)名著《少有人走的路》，

書中有兩個(gè)故事讓我頗有感觸。

第一個(gè)故事說的是一個(gè)美軍軍官，

這個(gè)隨美軍駐扎在沖繩島的軍官，

酗酒成癮，非常嚴(yán)重。

作者斯科特問：“你喜歡讀書嗎？”

軍官：“喜歡?！?/span>

斯科特：“那你晚上可以用讀書取代喝酒啊！”

軍官：“營房太吵，沒心思讀書?！?/span>

斯科特：“那可以去圖書館啊！”

軍官：“圖書館太遠(yuǎn)了?！?/span>

斯科特：“難道圖書館比酒吧還遠(yuǎn)嗎？”

軍官：“唉，其實(shí)我不太愛讀書。”

斯科特：“你喜歡釣魚嗎？”

軍官：“當(dāng)然啊，我太喜歡釣魚了?！?/span>

斯科特：“那你可以用釣魚取代喝酒啊！”

軍官：“我白天得工作?！?/span>

斯科特：“難道晚上不能釣魚嗎？”

軍官：“當(dāng)然啊，上哪兒釣魚去！”

斯科特：“這里有好幾家夜間釣魚俱樂部，我介紹你去吧！”

軍官：“唉，其實(shí)我也不太喜歡釣魚?！?/span>

斯科特：“感覺唯有喝酒才是你喜歡的?！?/span>

軍官：“你說得沒錯(cuò)?！?/span>

斯科特：“可你總是喝酒過量，違反軍紀(jì)。”

軍官：“有什么辦法呢？駐扎在這個(gè)該死的小島，只有靠喝酒打發(fā)時(shí)間?！?/span>

這個(gè)軍官不想改變，

于是繼續(xù)酗酒，

最后被開除了軍職。

2

第二個(gè)故事講的一個(gè)軍官妻子，

一個(gè)駐扎沖繩島的美軍軍官的妻子。

這個(gè)軍官妻子A君欲自殺。

斯科特：“你為什么想自殺呢？”

A君：“這里太無聊，我無法忍受了。”

斯科特：“無聊主要指什么？”

A君：“我在這里沒朋友，很孤獨(dú)?！?/span>

斯科特：“你為什么不去交朋友呢？”

A君：“我住在居民區(qū)，沒人說英語。”

斯科特：“那你可以駕車去美軍家屬區(qū)，或者參加軍人妻子俱樂部，去那里結(jié)交朋友??！”

A君：“我丈夫白天得開車上班。”

斯科特：“反正你白天也沒事，可以開車送他上班，送完再去啊！”

A君：“車子是手動(dòng)擋的，我不會(huì)開?！?/span>

斯科特：“你可以學(xué)開手動(dòng)擋啊！”

A君：“這條路很爛，我不想在這學(xué)?！?/span>

A君不想做出改變，

于是只好繼續(xù)無聊，

無聊到難以忍受了，

就用刀片割了手腕。

3

我為什么要講這兩個(gè)故事呢？

因?yàn)樘嗵嗳耍?/span>

就是這樣一步步搞砸人生的。

隨便舉一個(gè)例子吧，

我以前在報(bào)社上班的時(shí)候，

單位電腦反應(yīng)普遍比較慢，

因?yàn)檫@批電腦買了快三年了。

但也不是不能用，

我清除一些垃圾和文件，

優(yōu)化和禁用一些程序后，

電腦就有了基本的速度，

處理一般的圖片和文件完全沒有問題。

但我鄰桌的一個(gè)同事呢，

他就懶得去清理垃圾，

懶得去優(yōu)化和禁用程序，

于是他的電腦慢如蝸牛，

點(diǎn)一下鼠標(biāo)，經(jīng)常幾十秒后才有反應(yīng)。

我跟他說：“你可以優(yōu)化一下??！”

他說：“我不會(huì)弄?！?/span>

我說：“你可以百度?。　?/span>

他說：“覺得太麻煩了！”

明明一個(gè)小時(shí)就可以解決的事情，

但他就是嫌麻煩不愿去做，

于是電腦只能繼續(xù)慢著，

領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常問他：“你怎么還沒處理好啊？”

他說：“電腦太慢了，我也沒辦法。”

后來，他失去了報(bào)社的工作。

4

現(xiàn)實(shí)生活中，

這樣的例子實(shí)在是太多了。

就是明明做出一點(diǎn)改變，

忍受一點(diǎn)改變的麻煩，

就可以獲得巨大回報(bào)的事情，

但我們就是不愿意去做，

結(jié)果把工作和生活搞得非常糟糕。

最近學(xué)到一個(gè)新詞——生活的負(fù)循環(huán)。

什么叫生活的負(fù)循環(huán)？

就是指你當(dāng)下的生活狀態(tài)、所作所為，

是一種惡性循環(huán)，

對(duì)你自己是透支的，

而不是增值的。

就像上面的幾個(gè)例子一樣：

“你為什么要酗酒？”

“因?yàn)樘珶o聊?！?/span>

“你可以去讀書?。　?/span>

“圖書館太遠(yuǎn)了?！?/span>

“可酗酒過量會(huì)違反軍紀(jì)??！”

“有什么辦法呢？駐扎在這個(gè)該死的小島，只有靠喝酒打發(fā)時(shí)間?！?/span>

我們絕大多數(shù)人的困境或者苦難，

其實(shí)都來自于“忍忍吧，懶得改變”，

于是我們就陷入到一種惡性循環(huán)里，

周而復(fù)始，不得解脫，

直到最后把工作搞砸、把生活搞砸、把人生搞砸。

5

在《半山文集》看到一句話：

“人的變化有這么幾種：

見識(shí)帶來的變化；

體驗(yàn)帶來的變化；

理解帶來的變化；

領(lǐng)悟帶來的變化；

智慧帶來的變化；

改變習(xí)慣帶來的變化。

唯有改變習(xí)慣帶來的變化最為徹底。”

要改變生活的負(fù)循環(huán)狀態(tài)，

要想不搞砸自己的人生，

最好的辦法就是改變現(xiàn)在的壞習(xí)慣，

去養(yǎng)成另外一種好習(xí)慣。

心理學(xué)者盧溪講過一件事情，

這件事情對(duì)我觸動(dòng)也挺深的。

盧溪的夫人是一位小學(xué)老師，

也是一位班主任。

她教的班級(jí)，學(xué)生成績超好。

經(jīng)常是上一年還考倒數(shù)的班級(jí)，

她接手一學(xué)期，就沖到了前三。

接手兩年，就能沖到年級(jí)第一。

學(xué)校的老師都很佩服她，

經(jīng)常在盧溪面前稱贊她。

盧溪覺得奇怪，就問妻子：

“你教書這么厲害，難道是有什么絕招嗎？”

妻子跟他說了這樣一句話：

“小學(xué)生最重要的，

就是行為習(xí)慣和思維方法。

我一旦接手一個(gè)班，

首先要做的，不是抓成績，

而是培養(yǎng)他們的行為習(xí)慣，

要讓他們自己指揮自己，

而不是我指揮他們。

成績不好，是行為習(xí)慣不好。

一旦他們養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，

成績很容易就上去了?！?/span>

這件事件說明了什么？

●唯有改變習(xí)慣帶來的變化最為徹底。

●如果你能培養(yǎng)好的行為習(xí)慣，就能徹底改變自己的事業(yè)和生活。

6

我最近在減肥。

四個(gè)月下來，減了32斤，

算是基本成功了。

決定還要減8斤，

然后保持在這個(gè)狀態(tài)里。

我以前減過多次肥，

但沒有一次成功。

經(jīng)常是上半月減三四斤，

但下半個(gè)月又胖回來了。

為什么會(huì)這樣呢？

因?yàn)闆]有改變生活方式。

我這周雖然堅(jiān)持不吃甜品，

但是下周卻吃上了。

我這周雖然堅(jiān)持不吃重油，

但下周卻吃了幾次火鍋。

我這周雖然堅(jiān)持不吃晚飯，

但是下周卻暴食無度。

就是我老用“忍”去對(duì)抗“吃的欲望”，

可“忍”是沒有用的，

能忍一周，

但能忍一個(gè)月、一年嗎？

忍不了的。

這次我為什么減下來了呢？

因?yàn)槲铱吹搅恕坝铩钡囊黄恼拢?/span>

這篇文章的大概意思是：

最有效的減肥方式，

其實(shí)是生活方式的改變，

“要從內(nèi)心里真正喜歡上健康的生活方式。

建立發(fā)自內(nèi)心的喜好，

自內(nèi)而外，

喜歡食材新鮮、口味清淡的食物。

喜好一旦建立，

重油重鹽、過度加工的食物一出現(xiàn)，

腦子里立刻出現(xiàn)排斥反應(yīng)，

喜好會(huì)幫你管理自己……”

看到這篇文章后，

我下決心要喜歡上健康的生活方式。

經(jīng)過四個(gè)月的培養(yǎng)后，

我終于喜歡上了比較健康的生活方式，

好的生活方式一養(yǎng)成，

減肥就是自然而然的事情了。

好了，說了這么多，

我其實(shí)就是想送給大家一句話，

一位大哲說的一句話：

“過去以為遇見某一個(gè)重要的人，

或是某一件重大的事，

人的命運(yùn)會(huì)得以改變。

現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)并非如此，

唯有徹底改變某種習(xí)慣，

才可以改變自己的命運(yùn)?！?/span>

來源：拾遺生活  作者：我是拾遺君