沉溺于“輕松獲得高度成就感”:

有意識或無意識地尋求以一點點努力獲得巨大的“回報”，即使回報是虛擬的。這樣的行為會提升自己的“興奮閾值”，使人們越來越不易獲得成就感，從而越來越依賴于虛擬的成就感，陷入惡性循環(huán)。輕度癥狀:沉迷游戲(加快虛擬世界的時間流逝，讓“成功”來得更快)，種馬小說(幻想者幻想很容易得償所愿)；癥狀嚴(yán)重甚至違法:賭博(容易得到“錢”)、吸毒(容易得到“好”的感覺)等。

只接收“信息密度低”的信息源:

只愿意接收信息密度低的信息(如不需要過多思考的視頻、圖片、娛樂、八卦、深度淺的體育新聞等)。)，不愿意接收高信息密度的信息(如課程、知識框架、分析報告等。)。)因為真正有價值的、能夠推動人們進(jìn)步的信息大部分都是需要思考和消化的，如果完全隔離了這一部分，基本上也就隔離了進(jìn)步的可能性。

習(xí)慣性地以“錯位成就感”來麻痹自己，有兩種情況：

①習(xí)慣于把自己擅長的事與別人不擅長的事比較，總是得到“比別人強(qiáng)”的錯覺(例如：與運(yùn)動員比成績，與學(xué)霸比體育)；

②習(xí)慣性地把別人擅長的事與別人不擅長的事比較，總是假裝自己擅長的事與別人不同(例如：“炫耀”自己在假日里做得比別人好，但也只是在假日里做)。

過分依賴“既有可行之路”：

在工作中，習(xí)慣了一件事的流程之后，再也沒有想過如何去改善它，只是機(jī)械地重復(fù)，然后自欺欺人地充實自己。沒有改進(jìn)，就沒有消除糟粕的意識，所以越來越多的事情需要重復(fù)，到最后，花費(fèi)的時間似乎越來越多，貌似每天做很多事情，但事實上不僅僅是一點進(jìn)展都沒有，而且還占據(jù)了進(jìn)步的空間。

封閉式“強(qiáng)化學(xué)習(xí)”通道：

在學(xué)習(xí)或接受信息的過程中，只愿意執(zhí)行最簡單的第一步，而不愿意執(zhí)行更復(fù)雜的鞏固和應(yīng)用過程，只聽不說，只看不寫，只學(xué)不練，并使自己自言自語，事實上，這種“淺層次”的學(xué)習(xí)遺忘速度極快，這樣學(xué)習(xí)還不如不學(xué)。例如，每天學(xué)習(xí)英語，卻從來不寫文章；還有，每天花大量時間刷劇，卻從來不寫心得。

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