水果別再榨汁喝了！水果變果汁熱量大飆升

很多人認(rèn)為喝鮮榨果汁和吃水果沒有太大的區(qū)別，但實(shí)際上，這兩者之間的營養(yǎng)本質(zhì)存在著巨大的差異。比吃完整水果，水果榨成汁反而浪費(fèi)了精華，很多營養(yǎng)物質(zhì)都被破壞了。此外，水果榨成汁后，其中的糖分被濃縮，導(dǎo)致糖含量變高。以蘋果汁為例，一杯鮮榨蘋果汁的糖分含量甚至可能超過一罐可樂。

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