只有會(huì)用肉體的人才能成材。
哈佛商學(xué)院教授埃米·卡迪曾做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，刷新了很多人的認(rèn)知。
實(shí)驗(yàn)中，她讓實(shí)驗(yàn)者擺出充滿力量和沒(méi)有力量的兩種姿勢(shì)，維持兩分鐘。
測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，相比維持無(wú)力姿勢(shì)的人，維持有力姿勢(shì)的人，無(wú)論從生理數(shù)據(jù)還是回答問(wèn)題的表現(xiàn)來(lái)看，都更加出色。
最后，他得出一個(gè)結(jié)論：改變姿勢(shì)，能改變?nèi)说膬?nèi)分泌和腦神經(jīng)狀態(tài)。
維持有力姿勢(shì)，能快速擊退緊張、退縮和猶豫，讓人充滿力量，呈現(xiàn)出最佳狀態(tài)。
主角喬治六世從小患有口吃，無(wú)法在公眾面前發(fā)表演講。
他失落地蜷縮在沙發(fā)一角，看上去低落、無(wú)力，仿佛要被押赴刑場(chǎng)般無(wú)助。
為了克服口吃，他在心理醫(yī)生的幫助下，開(kāi)始調(diào)整上臺(tái)前的姿態(tài)，重建信心。
當(dāng)他的身體姿態(tài)變得更挺拔后，國(guó)王的氣勢(shì)馬上就出來(lái)了，氣場(chǎng)也變得完全不一樣。
人的心理能決定我們的肢體語(yǔ)言，反過(guò)來(lái)，我們的肢體語(yǔ)言也會(huì)影響到我們的荷爾蒙水平，從而影響到我們的狀態(tài)。
俗話說(shuō)，言為心聲，行為心使，身為心役。
你的肢體語(yǔ)言里，不僅藏著你的生活狀態(tài)，更藏著你的精神狀態(tài)。
人們常說(shuō)，想知道一個(gè)瓜的好壞苦甜，可以看它的形狀和色澤；
想知道一匹馬的氣力，是良驥還是駑駘，就看它的神態(tài)和氣息。
我有兩個(gè)律師朋友，林遠(yuǎn)和喬喬，她們大學(xué)一起讀法律專業(yè)，畢業(yè)后又進(jìn)入同一家律所工作。
林遠(yuǎn)和喬喬都很專注工作，而且能力相當(dāng)。
但是在形象氣質(zhì)上林遠(yuǎn)比喬喬上心很多。
她認(rèn)為律師是一個(gè)除了對(duì)專業(yè)要求非常高，對(duì)職業(yè)形象要求也很高的職業(yè)，需要給人可靠自信的印象。
因此，她一直保持挺拔的身姿，即便再忙，晚上睡前也會(huì)做半小時(shí)的體態(tài)練習(xí)。
她說(shuō)：“越是兵荒馬亂的日子，越要體面，越要斗志昂揚(yáng)。這是一種氣勢(shì)，也是一種儀式感。”
而喬喬，在重壓的工作下，整日低頭看卷宗，得空就趴在桌子上，整個(gè)人無(wú)精打采，彎腰駝背。
有一天，律所的金牌律師王律要選助理，所有的新人中，只有林遠(yuǎn)和喬喬通過(guò)了前三輪競(jìng)選。
表面上看，她們能力相當(dāng)，似乎都有機(jī)會(huì)。
喬喬憤憤不平：“我明明業(yè)務(wù)考核不輸林遠(yuǎn)，為什么落選的是我？”
王律說(shuō)：“你們都很有潛力，但在我們這個(gè)行業(yè)，氣場(chǎng)是一種不可或缺的能力，林遠(yuǎn)在這塊，更像一個(gè)專業(yè)的律師。”
正所謂，站姿看出才華氣度，步態(tài)看見(jiàn)自我認(rèn)知，表情里有近來(lái)心境，眉宇間有過(guò)往歲月。
我們不會(huì)在一個(gè)哈腰駝背的人身上，感受到自信，但一個(gè)挺直腰板的人，總是會(huì)給人強(qiáng)大的精氣神。
就像作家木暮桂子說(shuō)的：“假如你養(yǎng)成挺胸抬頭等樂(lè)觀積極的習(xí)慣，你的整體形象將大幅提升。”
站相好的人，往往更自信，氣場(chǎng)也更強(qiáng)大。
美國(guó)舊金山州立大學(xué)教授艾瑞克認(rèn)為，人的情緒是會(huì)受到日常生活中多方面因素的影響，包括體態(tài)和行走、坐、臥的姿勢(shì)。
當(dāng)你走路時(shí)含胸駝背，你會(huì)感覺(jué)越走越累；當(dāng)你挺胸抬頭，你會(huì)覺(jué)得自己精神狀態(tài)變好了。
好的站姿，能幫你改善壞情緒，調(diào)整好心態(tài)。
英國(guó)運(yùn)動(dòng)專家克萊爾·戴爾在《身體智商》中說(shuō)了一個(gè)故事。
一天，亞歷克斯要向客戶提交他和團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備已久的方案。
結(jié)果一早他就收到壞消息，原計(jì)劃30分鐘的提案，因?yàn)榭蛻粲衅渌才牛豢s減到了10分鐘。
這打破了亞歷克斯準(zhǔn)備已久的計(jì)劃，他立馬焦慮了起來(lái)，膝蓋僵直、下頜緊縮、肩膀緊繃，連呼吸也變得急促。
他在意識(shí)到自己緊張焦慮的情緒后，開(kāi)始調(diào)整自己的狀態(tài)：
這時(shí)，神奇的感覺(jué)發(fā)生了，亞歷克斯忽然覺(jué)得內(nèi)心充滿了力量，不管多糟糕的事情，他都有能力應(yīng)對(duì)。
于是，他開(kāi)始一步步思考解決問(wèn)題的辦法，安撫團(tuán)隊(duì)情緒。
克萊爾·戴爾曾說(shuō)，“身體智商”高的人，能掌控身體、保持自律，繼而掌控情緒，“身體智商”低的人，則會(huì)被身體所累。
懂得控制身體，保持良好體態(tài)姿勢(shì)的人，抗壓能力更強(qiáng)，情緒也更穩(wěn)定。
即便遇到逆境，也能遇水架橋，逢山開(kāi)路，不至于方寸大亂。
作家松浦太郎《100個(gè)基本》一書里，提到其中一個(gè)“基本”就是：留意姿勢(shì)。
他曾專門花半年的時(shí)間，跟隨老師學(xué)習(xí)站姿。
并且在此后20多年，他都一直保持優(yōu)雅站姿的習(xí)慣。
著名形象設(shè)計(jì)師黑瑪亞說(shuō)過(guò)：
“當(dāng)你不能夠讓自己呈現(xiàn)出美好的狀態(tài)時(shí)，你就像是在宣告你被生活、時(shí)間、工作和家庭打敗了一樣。”
一個(gè)對(duì)站姿一絲不茍的人，必有一顆堅(jiān)韌的心。
詩(shī)人木心本是世家公子，但前半生命運(yùn)不濟(jì)，進(jìn)了三次監(jiān)獄。
入獄后，他的一日三餐，全都是爬滿蒼蠅的硬饅頭和幾根發(fā)霉的咸菜。
木心每天只能背靠著冰冷潮濕的墻壁，腳下還有污濁的水不停流過(guò)。
命運(yùn)如此艱難，卻沒(méi)有消磨他的意志。
但到了晚上，他便在白紙上畫黑色琴鍵，無(wú)聲地彈奏莫扎特和肖邦。
五十歲時(shí)，竟因?yàn)闆](méi)人掃廁所，他又被關(guān)進(jìn)監(jiān)獄，一關(guān)又是兩年。
這下子所有人都心想，這個(gè)老頭出來(lái)時(shí)，怕是狼狽不堪了。
但走出監(jiān)獄的卻是這樣的一個(gè)木心：腰板挺直，沒(méi)有一絲佝僂，不見(jiàn)一絲怨懟。
干凈優(yōu)雅，精神奕奕，仿佛是剛外出度假歸來(lái)。
無(wú)論生活多么不盡如人意，他依然活得干凈且是自己。
多年后，梁文道看到木心出獄后的照片時(shí)，特別驚訝：
“你不覺(jué)得這人像在地牢里呆過(guò)的，艱難時(shí)期回來(lái)的很多作家，難免身子曲髏，神情有點(diǎn)沮喪、恐懼……但是木心沒(méi)有，他整個(gè)狀態(tài)你覺(jué)得精氣神很足一樣，好奇怪的一個(gè)人。”
有人說(shuō)，優(yōu)秀的人物，不管在哪里，都會(huì)姿態(tài)優(yōu)雅而端莊。
僅僅從他的姿態(tài)，就能一眼看出他是一個(gè)什么樣的人物。
你若內(nèi)心堅(jiān)毅，站相自然蒼勁有力。
▽
文學(xué)家蔡崇達(dá)說(shuō)過(guò)一句話：
“如果你整天伺候你這個(gè)皮囊，不會(huì)有出息的，只有會(huì)用肉體的人才能成材。”
用心練好你的體態(tài)，就是在提升你的軟實(shí)力。
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