哈佛大學(xué)教授威廉·詹姆斯說過一句流傳甚廣的話：
“播下一個行動，收獲一種習(xí)慣； 播下一種習(xí)慣，收獲一種性格； 播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。”
很多時候，比起達(dá)成一個遠(yuǎn)大的目標(biāo)，我們更應(yīng)做的，是專注眼前的點滴。
羅馬非一日建成，人也不是一天就能強(qiáng)大，想要豐富自己，不妨從細(xì)微之處開始做起。
今天給大家分享哈佛大學(xué)推薦的8個好習(xí)慣，養(yǎng)成受益一生。
多微笑
曾看過百萬年薪快遞員竇立國的故事。
剛送快遞時，竇立國為了讓別人記住自己，印了1萬張名片，見人就發(fā)。
但沒人理他，不是扭頭就扔，就是罵他礙事。
他每次都賠著笑臉，彎腰把名片撿起來，繼續(xù)發(fā)給下一個客戶。
很多同事都因工作太苦而離職，竇立國卻笑呵呵地堅持下來，最終晉升公司領(lǐng)導(dǎo)層。
生活的壓力，無處不在，每個成年人都經(jīng)歷著各自的委屈和心酸。
雨果說過：
“面對現(xiàn)實，只有保持微笑，才能越過障礙注視將來。”
面對生活的種種不順，遇到難事，很多人喜歡抱怨，結(jié)果把日子越過越糟。
只有那些經(jīng)受住打擊，卻仍然面帶笑容的人，才能掌握幸福的密碼，贏得成功的青睞。
少一些抱怨，多一些樂觀。
每一個平凡的日子，都可以多些別樣的情調(diào)與趣味。
少說話
在一次采訪中，有記者問莫言，他筆名的由來。
莫言回答說：
“小時候我經(jīng)常說錯話，問很多不該問的問題，造成了很多不必要的麻煩 母親經(jīng)常訓(xùn)我，可我還是忍不住，常常是話說出去，又非常后悔，所以才給自己起了‘莫言’這個名字。”
魯迅先生也有一句名言：
“當(dāng)我沉默的時候，我覺得很充實；當(dāng)我開口說話，我就感到了空虛。”
心浮氣躁的人，越喜歡喋喋不休，試圖用言語來填補(bǔ)內(nèi)心的匱乏。
而真正成熟的人，都懂得保持沉默，在蟄伏中遠(yuǎn)離紛擾，默默積淀自己。
《莊子·知北游》中講道：
“天地有大美而不言。”
最美的風(fēng)景，無法用言語表達(dá)，最強(qiáng)大的力量，也往往無聲無息。
行走世間，少說話，多做事，學(xué)會在不動聲色中強(qiáng)大自己。
多分享
《關(guān)鍵對話》一書里寫道：
“在實際生活中，要想和別人成為朋友，一起成就事業(yè)，首先就要學(xué)會分享。”
很多人怕吃虧，總想著占別人便宜，結(jié)果往往因小失大，為了一棵樹，反而失去一整片森林。
一個人若總是守著自己那點利益不放，到頭來，害苦的也只會是自己。
俗話說：
“贈人玫瑰，手有余香。”
在某種意義上，分享也是一種“長遠(yuǎn)投資”，你肯為別人付出，別人才會為你付出。
人心是相互的，愿意給予的人，人緣都不會差，遇事有人幫，摔倒有人扶。
而吝嗇的人，沒人愿意靠近，有難眾人躲，求助無人應(yīng)。
學(xué)會分享和給予，你的人生之路才會越走越寬。
多閱讀
著名廣告公司奧美，有一則廣告文案這樣寫道：
我害怕閱讀的人，他們能避免我要經(jīng)歷的失??；
他們懂得生命太短，人總是聰明得太遲；
他們的一小時，就是我的一生。
無論是驅(qū)趕迷茫，還是對抗平庸，讀書都是最簡單也最實用的方法。
閱讀是一種從外部世界回歸精神生活的過程，不僅開闊眼界，更能豐富內(nèi)心。
好的書籍，能把遼闊的時間澆灌給你，把一代代前人的智慧傳遞給你。
也許它不會立馬幫你解決當(dāng)下的難題。
但那些你讀過的書，終將融進(jìn)你的骨子里，增長你的智慧，提升你的格局，讓你成為一個有溫度、有深度的人。
當(dāng)你對人生感到迷茫時，不妨試著去從書中尋找答案。
更積極
曾看過英國心靈導(dǎo)師莉娜的故事。
莉娜自小隨父母流落到倫敦，整個學(xué)生時代，充滿了貧窮和窘迫。
她長久地處于自卑中，情緒和狀態(tài)越來越低沉。
工作后，莉娜的生活更是一團(tuán)糟：與家人關(guān)系惡化，身患抑郁癥，同時面臨失業(yè)。
直到有一天，她看到一句話：
“你是你生活處境的創(chuàng)造者。”
深受震撼的她，突然意識到，原來之前自己過得不好，都是自己的原因。
你過什么樣的生活，其實取決于你的內(nèi)心狀態(tài)。
如果你總是否定自己，就會在負(fù)面情緒中越陷越深。
當(dāng)你開始肯定和鼓勵自己，你才能引導(dǎo)自己走出困境。
于是，她開始積極調(diào)整自己，每天閱讀，去大學(xué)旁聽，四處投求職信。
就這樣，她的身體開始好轉(zhuǎn)，和家人關(guān)系也逐漸修復(fù)，最終過上了幸福的生活。
有句話說得好：
“你對世界的態(tài)度，決定了你會擁有怎樣的世界。”
你懷著怎樣的態(tài)度生活，就能過上怎樣的生活。
停止抱怨，降低內(nèi)耗，多肯定自己，讓自己變得積極向上，你想要的一切，自然如期而至。
少固執(zhí)
《晉書》記載了這樣一個故事。
公元357年，前秦皇帝苻堅向大臣們宣布，決定進(jìn)攻東晉。
大臣石越立馬表示反對：“不可，晉國占據(jù)長江天險，對我們非常不利。”
苻堅聽后，不以為然道：
“長江有什么了不起，我有百萬大軍，每個士兵把馬鞭拋到江中，就足以堵斷江水。”
又有許多大臣站出來反對，苻堅一概不聽，堅持出兵。
他親自率領(lǐng)百萬大軍進(jìn)攻晉國，結(jié)果在淝水之戰(zhàn)遭遇慘敗，狼狽逃回洛陽。
經(jīng)此一戰(zhàn)，前秦國力大傷，很快就滅亡了。
王陽明有言：
“耳貴聰，以天下之耳聽者，則無不聞。”
一個人犯錯并不可怕，可怕的是聽不進(jìn)去別人的意見。
太過自我的人，往往會在一意孤行中毀了自己。
人活一世，懂得放下固執(zhí)，擇善言而聽，才能走得更高、更遠(yuǎn)。
勤思考
學(xué)者赫拉利說：
“各種痛苦最深層的來源，就在于自己的心智。”
在20多歲時，赫拉利經(jīng)常感到焦慮，導(dǎo)致工作低效，睡眠也受到嚴(yán)重影響。
為了自救，他開始尋找各種調(diào)節(jié)方式。
試過很多方法，他發(fā)現(xiàn)每次冥想的時候，都能讓他從瀕臨崩潰的狀態(tài)里走出來。
每天工作累了，他就打坐10分鐘，讓大腦快速恢復(fù)；
心浮氣躁時，他干脆就停下來閉上眼，等待情緒重回正軌。
就這樣，憑借冥想，他先后寫出了《人類簡史》、《未來簡史》等經(jīng)典著作。
著名投資人達(dá)里歐也說：
“冥想打開了我的心智，創(chuàng)造出開放與自由，并且創(chuàng)造了平靜。”
當(dāng)你感到煩躁時，不妨閉上眼，讓自己進(jìn)入冥想的世界。
在一吸一呼之間去除雜念，讓心休憩。
內(nèi)心平和穩(wěn)定了，那些讓你煩心的事，也就少多了。
多擁抱
很認(rèn)同羅素說的一句話：
“在一切道德品質(zhì)中，善良的本性是世界上最需要的。”
當(dāng)我們付出善意，也會得到來自世界的回饋。
楊絳在散文里提到過一個叫老王的三輪車夫。
老王患有眼疾，很多乘客拒絕坐他的車，怕他看不清，撞了什么。
楊絳夫妻倆卻從不嫌棄他，反而經(jīng)常照顧他的生意，還付錢讓他給自己家送冰。
后來有天半夜，錢鐘書突發(fā)疾病，要去醫(yī)院，卻苦于沒有車輛。
無奈之下，楊絳找到老王。
老王二話不說，拉著錢鐘書就直奔醫(yī)院，使得病情得到及時治療。
你在別人低谷時伸出援手，別人也會在你困難時拉你一把。
想起羅曼·羅蘭說的一句話：
“善良不是一種學(xué)問，而是一種行為。”
心存善意，多行善事，擁抱別人，就是擁抱自己。
▽
喬布斯說過這樣一句話：
“在生命最初的30年里，你養(yǎng)成了習(xí)慣；在生命的后30年中，習(xí)慣決定了你。”
人生，不過是無數(shù)習(xí)慣的總和。
你的每一次努力，都在雕刻生活；每一個習(xí)慣，都在塑造人生。
愿你在好習(xí)慣中，不斷豐富和精進(jìn)，成就更好的自己。
本文轉(zhuǎn)自于 有書
