今天給大家分享的書是《贏回專注力》。其中重點(diǎn)分享三個(gè)激活人生的妙招，分別是：認(rèn)知刺激、聯(lián)結(jié)維生素和興趣觸發(fā)點(diǎn)。
①
『認(rèn)知刺激』
研究表明，如果你每天做的事都是相同的，那么你的大腦會(huì)形成固定回路。每次做事也會(huì)只激活固定的腦區(qū)域。這給你帶去的直觀感受就是：無聊和疲憊。
而當(dāng)你嘗試從未接觸過的事情時(shí)，或者用以前沒有使用過的方法做重復(fù)工作時(shí)，你的大腦才會(huì)感覺刺激和新鮮。這個(gè)過程甚至還鍛煉了我們的專注力，延緩了老年癡呆等精神問題。
在作者的研究中，一個(gè)非常實(shí)用的腦力訓(xùn)練方式是：參加一些你從來沒有嘗試過的課程。比如，他的一個(gè)朋友，本來不通音律，卻在50多歲的時(shí)候，突然決定開始學(xué)習(xí)鋼琴。
那個(gè)朋友的體會(huì)是，在學(xué)習(xí)讀譜子的時(shí)候，她的大腦被刺激得就像是“著了火一樣”。這就是大腦其他區(qū)域被激活后的感受。作者的另一個(gè)朋友已經(jīng)掌握了好幾種語言，在談到嘗試學(xué)一種新語言的時(shí)候，也有這種體會(huì)。
新課程帶來的不只是新知識(shí)、新信息，還有新的思考方式和學(xué)術(shù)結(jié)構(gòu)。因此，它們就像你的大腦健身房一樣，可以鍛煉和雕琢你的大腦。
②
『聯(lián)結(jié)維生素』
在以往的晨讀中，我們?cè)窒磉^，人類的基本屬性之一是：社交。因此，任何形式的聯(lián)結(jié)，比如和人、物、動(dòng)物、信念等，都能給人帶去強(qiáng)大的精神力量。
魯濱遜漂流記中的網(wǎng)球、留守老人的狗、孩子的洋娃娃，這種聯(lián)結(jié)能夠一定程度上，讓我們保持健康、幸福和高效。而當(dāng)這些聯(lián)結(jié)一旦失去，我們會(huì)感覺非常痛苦。作者把這種聯(lián)結(jié)稱為“另一種維生素”即：聯(lián)結(jié)維生素。
如何保持這種聯(lián)結(jié)呢？作者的建議有三點(diǎn)：
001 照片包。
如果你把愛人、寵物的照片制作成小的照片包，隨身攜帶。在你工作疲勞、精神不濟(jì)時(shí)，隨手翻出來看一下，它們能給你帶去新的力量。
002 減少獨(dú)自焦慮。
當(dāng)你感覺自己深受焦慮困擾時(shí)，盡量不要讓自己一個(gè)人待著，打電話給別人、跟別人喝杯咖啡，或者到別人的辦公室里聊聊天都是不錯(cuò)的選擇。這種直接聯(lián)結(jié)會(huì)讓你有勇氣正視焦慮。
003 養(yǎng)只寵物。
為什么越來越多的人開始養(yǎng)寵物了呢？因?yàn)閷櫸锸枪┙o“聯(lián)結(jié)維生素”的大師。研究表明寵物可以降低一個(gè)人的壓力水平，讓我們更放松，精神更愉悅。
③
『興趣觸發(fā)點(diǎn)』
每個(gè)職業(yè)都有自己的興趣觸發(fā)點(diǎn)，否則人們很難堅(jiān)持長時(shí)間做一件事。
比如，醫(yī)生的興趣觸發(fā)點(diǎn)，是成功救治了病人；企業(yè)家的興趣觸發(fā)點(diǎn)是拿下大單、獲得豐厚利潤，為社會(huì)做出貢獻(xiàn)的時(shí)刻；教師的興趣觸發(fā)點(diǎn)，是幫助學(xué)生答疑解惑的時(shí)刻。總之，每個(gè)職業(yè)的興趣觸發(fā)點(diǎn)有大有小。只有你理解了什么能讓自己興趣盎然地堅(jiān)持工作，你才能多朝這些方向去做，去嘗試。
如果做個(gè)類比的話，興趣觸發(fā)點(diǎn)就像高爾夫球里的好球。一個(gè)球員不管打多少壞球，感覺多么糟糕，只要他打出一個(gè)好球，就能一掃之前的頹勢(shì)和壞情緒。
因此，在工作中定位興趣點(diǎn)就是發(fā)現(xiàn)那個(gè)好球。這個(gè)好球可能會(huì)鼓勵(lì)你很長時(shí)間。
你要做的就是多發(fā)現(xiàn)好球，多打好球。你越是把工作跟成就聯(lián)系在一起，就越愿意去工作，越愿意提升自己。
相反，如果你總是思考自己的問題，后悔自己的選擇，那么你的情緒也會(huì)始終在那個(gè)圈圈里打轉(zhuǎn)，很難走出來。
總結(jié)一下，工作和生活總是平淡的，但平淡之中也總有欣喜和慰藉。想要你的大腦被幸福和快樂包圍，那么你首先要把那些讓你高興的事情，看在眼里。
原創(chuàng)：
