個(gè)人成長這件事兒，永遠(yuǎn)是越早行動(dòng)，收獲越大。
要做的第一件事情，就是制定具體的目標(biāo)。目標(biāo)不能含糊，比如說一年要讀好多本書、一定要去旅游、我要開始運(yùn)動(dòng)……而是要有明確的數(shù)字，比如一年讀30本書、學(xué)會(huì)2個(gè)技能……
如果覺得年度計(jì)劃太龐大，那么可以拆分成季度、月度、周度。總之，一定把目標(biāo)可量化，變成一個(gè)可以具體實(shí)施的落地計(jì)劃。
這是一場馬拉松長跑，而不是百米沖刺，我們要穩(wěn)步前行，才能走到終點(diǎn)。
定具體目標(biāo)的好處，是讓人有目標(biāo)聚集的方向，不再迷茫，時(shí)刻提醒著自己，不要渾渾噩噩度日。
名家畫廊 | 東山魁夷
第二件事，是改變惰性的慣性思維。
很多人計(jì)劃讀完30本書，列出書單和計(jì)劃表，把每月、每周、每天的讀書時(shí)間分配好，準(zhǔn)備拿下每一本。
打算減肥，目標(biāo)10斤，然后每天運(yùn)動(dòng)、控制飲食，記錄自己的體重變化，規(guī)定每周最少運(yùn)動(dòng)次數(shù)和時(shí)間等等。
結(jié)果就是，90%的人都沒能堅(jiān)持下來。
其實(shí)這很正常，因?yàn)樯眢w操控精神絕大程度上都會(huì)失敗的，因?yàn)槿藨T有的惰性使然。
我們要學(xué)會(huì)用精神操控身體，比如讀書，不管你多抗拒，多不愿意，都讓自己的身體先坐下來，翻開書讀五分鐘，至少十五分鐘，你就會(huì)慢慢地讀下去。
比如鍛煉，不想鍛煉的時(shí)候，什么都可以變成借口，天氣不好、今晚加班、身體不舒服......
怎么辦呢？
強(qiáng)制自己的身體去鍛煉的地方，抬抬腿跳跳繩，或者跟著視頻運(yùn)動(dòng)，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，動(dòng)起來也不是那么難。
身體有欺騙能力，也有很強(qiáng)的適應(yīng)能力。
身體會(huì)在精神還沒行動(dòng)之前，啟動(dòng)所有感官欺騙你，設(shè)置無數(shù)個(gè)障礙——頭暈、手痛、心累等等，讓你不想行動(dòng)，找借口懈怠。
一旦你識(shí)破了身體的謊言，去做該做的事情，身體會(huì)自然而然地接受變化，并順勢繼續(xù)下去，甚至還能改變動(dòng)機(jī)，將痛苦變成快樂。
這也是自律的人，為什么會(huì)越來越自律的原因。打敗惰性的慫恿，克服自己的拖延癥，讓精神推自己一把力，幫助自己掌控生活。
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第三件事，是過濾過剩的碎片信息。
如今網(wǎng)上信息過量，有的人不會(huì)區(qū)分優(yōu)質(zhì)和劣質(zhì)信息。他們被動(dòng)地接收信息推送，感覺到被信息群體圍攻，不知道什么該學(xué)、什么不該學(xué)、該從哪兒學(xué)、怎么學(xué)，產(chǎn)生信息過載的焦躁感。
如何整理碎片化信息？首先要學(xué)會(huì)篩選信息。我們需要提高的是思考能力，對(duì)看到的信息進(jìn)行思考，想清楚對(duì)自己有沒有用。思考得多了，自然就有分辨信息的好壞標(biāo)準(zhǔn)。
其次，是學(xué)會(huì)整理信息。把現(xiàn)有的資料消化鞏固，就能有很大的進(jìn)步了。然后再去收集新的知識(shí)。
最后，是對(duì)吸收的信息進(jìn)行管理。信息管理，就是一直強(qiáng)調(diào)的復(fù)盤，這一步最有用。
這三件事，只是自我增值的冰山一角，你要找到屬于自己的方法，并強(qiáng)有力地堅(jiān)持下去。
種一棵樹，最好的時(shí)間是現(xiàn)在，等待樹的成長，需要耐心。
切記不要太過功利，也不要急求結(jié)果，享受過程，用心體會(huì)我們每個(gè)瞬間的突破。
相信時(shí)間差的力量，做你該做的，時(shí)間會(huì)公平地給每個(gè)人寫出該有的結(jié)局。
本文轉(zhuǎn)自于 慢青年
