謝爾蓋·揚(yáng)（Sergey Young）從2002年開(kāi)始在頂尖的投資公司工作，在投資領(lǐng)域有超過(guò)20年經(jīng)驗(yàn)。他形容自己是一個(gè)典型的工作狂，經(jīng)常為了工作犧牲自己的健康。

7年前的一次體檢中，他被檢查出膽固醇偏高，需要終生服藥，這給謝爾蓋敲響了警鐘。如今，他更注重規(guī)律的飲食和充足的睡眠。他計(jì)劃先活到120歲，這期間的科技發(fā)展會(huì)接住他，讓他實(shí)現(xiàn)獲得200歲的終極目標(biāo)。

這不是天方夜譚。因?yàn)閺?018年涉足長(zhǎng)壽領(lǐng)域至今，謝爾蓋所關(guān)注的很多科技理論都成了現(xiàn)實(shí)，開(kāi)始延長(zhǎng)人們的生命。

為了恢復(fù)健康，約翰遜毅然決然地以8億美元賣掉了公司，用這筆錢建立了一個(gè)由30位醫(yī)生組成的團(tuán)隊(duì)，目標(biāo)只有一個(gè)—— “返老還童”。

每天晚上八點(diǎn)半，約翰遜準(zhǔn)時(shí)入睡；第二天五點(diǎn)半，準(zhǔn)時(shí)自然醒起床。

起床后，雷打不動(dòng)第一件事是服用100多粒補(bǔ)劑藥片：維持精力旺盛的牛磺酸、抗氧化的可可黃烷醇、保護(hù)眼睛的玉米黃素……還會(huì)根據(jù)他近期的血液檢測(cè)結(jié)果，調(diào)整藥物種類。

緊接著是1個(gè)小時(shí)、包含多達(dá)25種動(dòng)作的高效率健身，試圖鍛煉到全身盡量多的肌肉。每周，約翰遜還會(huì)進(jìn)行三次高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，目的是鍛煉心肺功能，并將體脂率維持在5%。

他的一日三餐都由專家精密計(jì)算、配制而成，每天嚴(yán)格攝入1977大卡，超過(guò)兩斤的蔬菜，膳食纖維攝入量是普通美國(guó)人的10倍，比同年齡、同體型的男性少吃550大卡的食物。每天晚上餓著肚子睡覺(jué)，對(duì)他來(lái)說(shuō)有一種成功的感覺(jué)。

過(guò)去的兩年，他重復(fù)著上述的生活。最新的結(jié)果顯示，現(xiàn)在45歲的他，擁有37歲的心臟、35歲的牙齒、28歲的皮膚與18歲的體能。不僅衰老速度比正常人慢30%，整體生理年齡也年輕了5.1歲。

從項(xiàng)目初期起，約翰遜就將所有細(xì)節(jié)發(fā)布在了個(gè)人網(wǎng)站上，在全球掀起熱議。

最讓他印象深刻的是這樣一條評(píng)論：“一個(gè)人的進(jìn)步，代表著人類整個(gè)物種的進(jìn)步。”他非常同意：“如果我可以逆轉(zhuǎn)年齡的話，那整個(gè)人類都有逆轉(zhuǎn)年齡的可能性。”

幾乎是同一個(gè)時(shí)間段，英國(guó)的機(jī)器人科學(xué)家彼得·斯科特-摩根，也在利用科技延長(zhǎng)自己的壽命。

2017年，他被確診患有運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元?。∕ND），也就是大家熟知的“漸凍人”，醫(yī)生認(rèn)為，他活不過(guò)兩年。

不信邪的彼得，利用人工智能和機(jī)器人技術(shù)，對(duì)自身進(jìn)行了改造。不僅將身上所有因病萎縮的器官都替換成了機(jī)械裝置，還創(chuàng)造出了一個(gè)外掛大腦和虛擬形象，幫助自己和外界進(jìn)行交流，他稱之為彼得2.0。

一方面，彼得的全身上下只剩下眼睛、耳朵和大腦還在運(yùn)作，終日躺在床上，靠機(jī)械設(shè)備維持基本的生理需求。每天醒來(lái)之后和入睡之前，都有人為他進(jìn)行必要的身體檢查和“維護(hù)”。

另一方面，彼得2.0則十分繁忙，它每個(gè)星期要工作60個(gè)小時(shí)，準(zhǔn)備演講、接受采訪、處理基金會(huì)的業(yè)務(wù)……

理想狀態(tài)下，如果彼得能再活20年，那時(shí)的彼得2.0將會(huì)擁有可以移動(dòng)的機(jī)械身體，學(xué)會(huì)了彼得的大部分意識(shí)，實(shí)現(xiàn)“永生”。先進(jìn)的腦機(jī)接口技術(shù)，會(huì)讓彼得2.0擁有觸感，可以感受擁抱和親吻。

2022年6月，彼得的肉身在確診五年后宣告死亡。雖然沒(méi)有實(shí)現(xiàn)他的愿望，但已經(jīng)比醫(yī)生預(yù)測(cè)的多活了一倍多。

無(wú)論是改善生活方式，還是通過(guò)高科技醫(yī)療手段監(jiān)測(cè)健康狀況，甚至是利用人工智能改變個(gè)體存在的形態(tài)，都為人類逆轉(zhuǎn)年齡衰老、突破壽命上限，展開(kāi)了無(wú)限的可能。這些也是謝爾蓋在過(guò)去五年，潛心研究和大膽投資的領(lǐng)域。

作為長(zhǎng)壽愿景基金（Longevity Vision Fund）的創(chuàng)始人，和美國(guó)衰老研究聯(lián)合會(huì)成員，他花了大量時(shí)間研發(fā)新技術(shù)和科學(xué)，力求造福10億人的生活。“這個(gè)世界現(xiàn)在已經(jīng)在建設(shè)中，它將比你們預(yù)期的更早到來(lái)。”

以下是謝爾蓋的講述：

我是典型的工作狂，經(jīng)常忽略自己的健康管理。直到7年前，在一次常規(guī)體檢里，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)我的膽固醇指數(shù)較高，這會(huì)增加我患心臟病和心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。他給我開(kāi)了他汀類的藥物（降膽固醇藥物），告訴我需要終生服用。

我是化學(xué)工程專業(yè)畢業(yè)的，我知道這些藥物都有潛在毒性，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)巨大的警鐘。

于是我開(kāi)始涉足長(zhǎng)壽領(lǐng)域，投資抗衰技術(shù)和數(shù)字醫(yī)療。了解我還能為自己做些什么，為人類做什么，為這個(gè)星球做些什么。

在過(guò)去的五年里，我每年和兩百家研究抗衰技術(shù)的公司打交道，每年在長(zhǎng)壽和數(shù)字醫(yī)療領(lǐng)域上投資約2000萬(wàn)美元，總計(jì)超過(guò)一億美元，已經(jīng)投資了18家公司，其中4家已經(jīng)上市。

當(dāng)然，我不是想永生。我認(rèn)為死亡是必須的，如果把死亡從人類生命中抹去，人類就失去了一些重要的東西。我更感興趣的是年齡。

其實(shí)“年齡”這個(gè)概念已經(jīng)過(guò)時(shí)了。如果你看我的護(hù)照，我今年51歲。但我的血液測(cè)試結(jié)果，和43歲的人的平均數(shù)據(jù)非常接近，這意味著我的生理年齡只有43歲。

在過(guò)去的100年里，我們的平均壽命從40年增加到70-75年。我認(rèn)為，我們可以輕而易舉地將這個(gè)數(shù)字再增加二三十年。

我的終極計(jì)劃是在25歲的身體里面，活到200歲。當(dāng)然以目前的科學(xué)和技術(shù)，這是不可能的，現(xiàn)在世界上最長(zhǎng)壽的人大概就是125歲。但是很快，我們就會(huì)突破這個(gè)壁壘。因?yàn)榧夹g(shù)發(fā)展是指數(shù)型的，我們無(wú)法想象在未來(lái)20、30年會(huì)出現(xiàn)什么巨變。

我為什么這么樂(lè)觀？這是一個(gè)有趣的問(wèn)題。

實(shí)際上，我的樂(lè)觀情緒是基因預(yù)先定義的，同時(shí)我來(lái)自一個(gè)非常樂(lè)觀的家庭，我們家所有的人都喜歡開(kāi)玩笑，享受生活。

我的朋友卡拉·菲茨杰拉德也給了我很大的信心。她是美國(guó)功能醫(yī)學(xué)研究院的一名科學(xué)家，2021年，她做了一項(xiàng)非常有趣的實(shí)驗(yàn)，她帶著40多位50到72歲之間的老人，改變他們的生活方式，8周后測(cè)試他們和對(duì)照組的差別。實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)，小組中的所有人都年輕了3.2歲。

第一次實(shí)驗(yàn)對(duì)象只有男性，于是今年，她又發(fā)表了一項(xiàng)新的實(shí)驗(yàn)，用同樣的方法，讓一群女性年輕了4.6歲。

整個(gè)實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，她只改變了這些人生活中的三件事：睡眠、鍛煉和飲食。具體的實(shí)驗(yàn)設(shè)置是很復(fù)雜的，不是說(shuō)我開(kāi)始吃黃瓜，我就能返老還童。但只要改變這三件事，我們就可以年輕將近三、四歲。如果再加上高科技呢？

我不是說(shuō)所有人都必須活得那么長(zhǎng)，但是我們要知道這個(gè)世界正在發(fā)生什么，擁抱這種可能性。

人們經(jīng)常問(wèn)我，謝爾蓋，我們應(yīng)該關(guān)注哪種長(zhǎng)壽技術(shù)？我會(huì)從兩個(gè)維度來(lái)回答。首先是在可預(yù)見(jiàn)的未來(lái)，至少有三大技術(shù)，可以幫助我們徹底逆轉(zhuǎn)衰老，活得更長(zhǎng)。

第一是基因治療中的基因編輯。通過(guò)修改基因序列，我們可以預(yù)防很多疾病。而且在我們的身體里，真的有3000多個(gè)基因叫做長(zhǎng)壽基因。如果能人為讓這些基因給身體輻射出更多的能量，我們自然而然就會(huì)更加長(zhǎng)壽。

2014年，Les Baugh在約翰·霍普金斯大學(xué)實(shí)驗(yàn)室里
成為世界上第一個(gè)用大腦控制雙手義肢的人

來(lái)源：約翰·霍普金斯大學(xué)

第二是器官再生。目前，全世界各地都在器官再生和置換領(lǐng)域，進(jìn)行了大量的科學(xué)實(shí)驗(yàn)和技術(shù)發(fā)展，甚至有3D打印的心臟和肝臟。

甚至可以用動(dòng)物器官來(lái)代替人類器官。比如就遺傳密碼而言，豬和人類有高達(dá)99%的相似度。我知道在美國(guó)有一家公司，他們就用豬來(lái)培養(yǎng)肺部，移植到人的身上。尤其在疫情之后，大家都很關(guān)注肺部健康，這項(xiàng)技術(shù)的發(fā)展前景非常好。

第三是長(zhǎng)壽藥物。我們認(rèn)識(shí)世界各地和中國(guó)的數(shù)百個(gè)團(tuán)隊(duì)，他們正在研究可以逆轉(zhuǎn)年齡的化學(xué)物質(zhì)。隨著人工智能在藥物開(kāi)發(fā)中的應(yīng)用，這將變得越來(lái)越可能。

未來(lái)，我們或許可以直接在藥店買到“返老還童藥”或者“長(zhǎng)壽藥”。

除了這三種在近未來(lái)可以實(shí)現(xiàn)的技術(shù)，我們還有一個(gè)“終極武器”，這個(gè)東西叫做人工智能。它將把人類從肉身里解放出來(lái)，改變我們對(duì)人類的定義。

我甚至認(rèn)為，我們可能是最后一批生物人類，我們的子孫后代將是工程人類，是生物組織和科學(xué)技術(shù)的結(jié)合。

在長(zhǎng)壽方面，中國(guó)一直是領(lǐng)先的權(quán)威之一。直到今天，科學(xué)家們?nèi)匀辉诶弥胁菟幚锏幕衔铮_(kāi)發(fā)新的藥物。例如，石杉?jí)A甲，是從石松科植物千層塔中分離出來(lái)的，在西醫(yī)領(lǐng)域中被發(fā)現(xiàn)有治療阿爾茨海默病的潛力。

上次來(lái)中國(guó)的時(shí)候，我去參觀了騰訊、阿里巴巴等互聯(lián)網(wǎng)大廠，了解它們?cè)卺t(yī)療保健領(lǐng)域的成就。我記得它們開(kāi)發(fā)了一個(gè)實(shí)時(shí)的問(wèn)診系統(tǒng)，你可以在平臺(tái)上直接和醫(yī)生對(duì)話，獲得實(shí)時(shí)的健康信息。

中國(guó)在所有主要領(lǐng)域的學(xué)術(shù)出版物中都是世界第一，包括長(zhǎng)壽領(lǐng)域；中國(guó)申請(qǐng)的人工智能專利一直比其他國(guó)家多；中國(guó)還擁有世界上最大的基因組研究組織之一……所以中國(guó)完全有可能成為世界長(zhǎng)壽中心。

中國(guó)本土第一例冷凍人的丈夫桂軍民說(shuō)：“我不會(huì)幻想3、5年就能解決，但未來(lái)20、30年是完全有可能的。”

我還記得我第一次看到手機(jī)的那一天。足足10公斤重，像一個(gè)巨大的行李箱，價(jià)格高達(dá)一萬(wàn)美元。

25年后，我從香港坐火車到深圳，去了深圳電子市場(chǎng)。只花了九美元，就買到了一部全新的智能手機(jī)，更漂亮、更強(qiáng)大、更有趣。

每一項(xiàng)新技術(shù)都會(huì)很昂貴，也會(huì)對(duì)我們的生活大有裨益。但是沒(méi)關(guān)系，這種昂貴的技術(shù)將在10到20年內(nèi)變得越來(lái)越便宜。到時(shí)候你就可以以低廉的價(jià)格，使用所有這些技術(shù)來(lái)延長(zhǎng)你的壽命。

比如30年前，人們花了10多年的時(shí)間和超過(guò)30億美元，才完成了對(duì)一個(gè)人類基因組的測(cè)序?，F(xiàn)在，只需要200美元，幾個(gè)小時(shí)，你就可以擁有自己的整個(gè)基因組序列。

所以控制自己的健康，照顧好自己，這非常重要。因?yàn)樵谖磥?lái)的10年里，健康領(lǐng)域里的“9美元的智能手機(jī)”就會(huì)出現(xiàn)了。

第一，你需要每年檢查你的身體健康狀況。

我總是說(shuō)，你生命中最重要的一天不再是你的生日，而是你的體檢日。如果你每年都去體檢，你會(huì)多活5年、10年，甚至是15年。

我手上的這枚戒指，其實(shí)是一個(gè)健康檢測(cè)設(shè)備，可以測(cè)量我的心跳、體溫、血氧量，追蹤我的睡眠質(zhì)量。這種個(gè)性化醫(yī)療保健設(shè)備，所有人都可以佩戴、受益。

我一直認(rèn)為，投資“預(yù)防醫(yī)學(xué)”的效率，要比投資“治療技術(shù)”高出5到10倍，不僅是對(duì)政府和醫(yī)療機(jī)構(gòu)，更重要的是對(duì)人們有好處。我希望以健康的身體長(zhǎng)壽，而不是在病軀里延緩死亡。

第二，不要做愚蠢的事情。

聽(tīng)上去很簡(jiǎn)單，其實(shí)很多人都沒(méi)有做到。你是怎么過(guò)馬路的？是不是按照醫(yī)囑服藥？有沒(méi)有危險(xiǎn)駕駛？坐車的時(shí)候會(huì)不會(huì)系安全帶？有調(diào)查顯示，坐車時(shí)使用安全帶（哪怕是坐后排）的人的平均壽命，要比不使用安全帶的人多出2年。

最重要的是，你要判斷你能接受的風(fēng)險(xiǎn)水平，找到一個(gè)平衡點(diǎn)。不久前，一位熱愛(ài)冒險(xiǎn)的朋友邀請(qǐng)我和他一起去嘗試攀登珠穆朗瑪峰。雖然這聽(tīng)起來(lái)令人振奮，但當(dāng)我得知多達(dá)3.9%的攀登者沒(méi)能活著回來(lái)時(shí)，我婉拒了他的邀請(qǐng)。

第三，減少食物攝入的熱量。

我認(rèn)識(shí)世界各地許多研究長(zhǎng)壽的科學(xué)家，他們有很多分歧，有人和你說(shuō)，你要這樣做才能長(zhǎng)壽，其他人會(huì)來(lái)說(shuō)，你不能這樣做。但他們有一個(gè)共識(shí)：我們需要少吃食物，減少攝入的熱量。

比如那次體檢之后，我沒(méi)有吃藥，而是嘗試了地中海式飲食方式，吃大量蔬菜水果，減少肉類和乳類。不到6個(gè)月，我體內(nèi)的膽固醇就恢復(fù)到了正常水平。

現(xiàn)在我每周禁食36小時(shí)，比如從星期一晚上，到星期三早上，我什么都不吃，只喝茶。

你不需要按我的方式去做，你可以選擇跳過(guò)某頓午餐和晚餐；或者從定量配給中去掉可樂(lè)、果汁和含糖飲料，改喝綠茶。你也不一定要從量的角度少吃食物，而是吃更多樣化的、不同類型的食物，比如少一點(diǎn)肉和魚(yú)，改成更多的蔬菜。

第四，站起來(lái)，開(kāi)始鍛煉。

為了健康，你能做的最重要的事情之一就是盡可能少坐。運(yùn)動(dòng)可以將過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低30%～35%，如果你肥胖，每天15～25分鐘的適度運(yùn)動(dòng)可以幫助你延長(zhǎng)3年的壽命；如果你很健康，則可以延長(zhǎng)7年。

我個(gè)人最常練習(xí)和最推薦的鍛煉是步行，有研究顯示，每天走8000步的人的死亡率比每天走4 000步的人的死亡率低50%。

當(dāng)然做什么運(yùn)動(dòng)并不重要，關(guān)鍵是讓你從椅子上站起來(lái)。

第五，睡覺(jué)和冥想。

很多人，包括我自己，我們都有這樣的經(jīng)歷：我今天要睡8個(gè)小時(shí)，算了，睡6個(gè)小時(shí)，5.5個(gè)小時(shí)也可以。不，這是不可以的。

睡眠是大自然為我們的健康和長(zhǎng)壽發(fā)明的一種非常重要的機(jī)制。有無(wú)數(shù)的研究證實(shí)，睡眠是你每天晚上都會(huì)參加的一場(chǎng)療愈過(guò)程。

我知道有很多人會(huì)睡不著，所以我建議你營(yíng)造一些睡眠的“過(guò)渡儀式”，比如洗一個(gè)熱水澡，做冥想等等。最重要的是，扔掉你的電子設(shè)備。

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